그 동안 상식처럼 퍼져 있는 몇몇 건강 관련 정보들을 뒤엎는 새로운 연구 결과가 제시됐다. 영국 데일리메일은 ‘아침 식사를 하는 편이 다이어트에 이롭다’, ‘무조건 과일은 많이, 탄산음료는 적게 먹으라’ 등 널리 알려진 건강 정보의 ‘이면(裏面)’을 보여주거나 또는 아예 기존 정보와 상반되는 연구 결과를 모아 3일(현지시각) 소개했다. 영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소가 ‘정기적으로 사과를 먹은 사람’과 ‘정기적으로 탄산음료를 먹은 사람’ 등 1000명의 남녀를 대상으로 치아의 상아질 손상도를 측정했다. 탄산음료 한 캔에 들어 있는 당분의 양은 티스푼 8개 분량, 사과 한 개에는 약 4티스푼 분량의 당분이 들어 있다. 그러나 측정 결과에서는 정기적으로 사과를 먹은 사람은 치아의 상아질 손상이 3.7배나 ..

출처: 건강나래 고구마는 겨울철 보양식으로 최고를 자랑하며 GI(당지수) 다이어트에 탁월한 효능을 발위합니다. , 고구마의 열량은 128Kcal밖에 않되고 수분과 식이섬유, 비타민이 매우 풍부한 식품입니다. 또한 김치와 함께 먹으며 고구마의 칼륨이 김치에 다량 포함된 나트륨의 흡수를 낮춰주기 때문에 음식궁합 또한 탁월합니다.

사진과 함께 보기 좋게 설명되어 있어 옮겨담았습니다.^^

가격비교도 싸이트마다 할인율이 천차만별... 한 군데만 말고 여러군데 살펴봐야... 요즘 인터넷으로 물건을 살 때는 기본적으로 가격비교를 하는 것이 정착되었다. 나 또한 오프라인으로 물건 하나를 사더라도 일단 인터넷으로 가격을 알아보고 가격이 적정한지를 판단하곤 한다. 현명한 소비를 위해서는 크게 급하지 않는한 오프라인에서 제품의 모양이나 질을 확인한 후에 온라인 가격비교를 통해 물건을 구매하기도 한다. 예전에 가격비교가 자리 잡지 않은 초창기 시절이 있었다. 그 때는 각 싸이트별로 할인율이나 가격비교 정보가 많이 달랐었다. 따라서 '에누리', '다나와', '비비'등의 싸이트들이 인기를 누렸다. 그러나 근자에 들어와서는 포털싸이트가 가격비교 경쟁에 뛰어들어 특정싸이트를 통한 가격비교의 차이가 거의 없어진..

혈액 건강에 도움이 되는 실천법은 그다지 어렵지 않다. 혈액 건강을 위해 해야 할 일 3가지와 하지 말아야 할 3가지를 정리했다. >>이것만은 하자! 1. 하루 1시간씩 운동하라 혈액을 깨끗하게 하는 데 가장 효과적인 것인 운동이다. 혈액은 흐르는 강물과 같아 천천히 흐르거나 한 곳에 정체해 있으면 안된다. 운동으로 혈액이 온몸을 빠르게 순환하면 혈액 내 나쁜 물질은 걸러지고 좋은 물질은 늘어난다. 분당서울대병원 내분비내과 임수 교수팀이 지난해 미국 임상내분비대사학저널에 발표한 논문에 따르면 74명의 여성들에게 10주 동안 일주일에 3번, 1회 1시간씩 재즈 에어로빅(재즈댄스와 에어로빅을 합성한 운동)을 하도록 한 결과 혈당과 혈중 지질을 낮추는 좋은 호르몬(아디포넥틴)은 증가하고 혈당과 지질을 높이는 ..

멘토(Mentor)의 정의 멘토(Mentor)’는 그리스 신화의 인물이다. 오디세이가 트로이 전쟁에 나갈 때 그의 사랑하는 아들 텔레마코스를 가장 믿을 만한 친구 멘토에게 맡기고 떠났다. 20년 만에 돌아온 오디세이는 멘토가 왕자의 선생으로, 친구로, 상담자로, 때로는 아버지로 아들을 훌륭한 인재로 성장시킨 것을 계기로 멘토라는 이름이 사용되기 시작했다. 멘토링(Mentoring)의 정의 1. 신화성 : BC1250년-호머의 저서 : 그리스 신화-멘토(Mentor)용어등장 ‘멘토(Mentor)'란 용어는 호머 저서(BC1250) 그리스 신화에 나오는 사람 이름이다. 그리스 신화에 나오는 영웅 오디세우스 이타카 왕이 트로이로 전쟁을 나가기 위해서 자신과 가장 친한 친구 멘토(Mentor)에게 자신의 어린 ..